A boy in Christian learning center for kids

On the first day in Chiang Rai: me and the cute dek-doi! Pood arai kor mai roo. Dek kor kue dek. Dek doi narak d

Lag

It is not jet lag but travelling fatigue. Two days, one night with the compact spectacular schedule do make it. The two days are not enough for this wonderful Chiang Rai!

Tue

Arkard d jing jing lei!!

read

จาก a day BULLETIN ฉบับ 7-13 ม.ค. 54

ดังตฤณ (ศรันย์ ไมตรีเวช) :
สำหรับหลาย ๆ คนที่คิดมากเวลาเจอปัญหาแล้วจมหรือฝังอยู่กับความคิดตรงนั้น วกไปวนมา ถ้าหากทดลองฟังคำแนะนำของครูบาอาจารย์หรือพระพุทธเจ้าว่าให้ดูซะว่า

ก้อนความคิดอะไรที่มันแน่น ๆ อยู่ในอก ทึบ ๆ อยู่ในหัวเรา มันเป็นแค่ภาวะหนึ่งที่ถ้าเราไม่ไปจม ไปไปแช่อยู่กับมัน แต่เห็นมันเป็นแค่ภาวะหนึ่งซึ่งเดี๋ยวมันก็จะหายไป

บางคนอาจจะฟังมาว่า เวลาทุกข์ให้ท่องพุทโธไว้ มันก็เกิดการเปลี่ยนจากไปหมกมุ่นครุ่นคิดอะไรในเรื่องไม่เป็นเรื่อง มันจะไปสู่ความคิดแบบใหม่ที่ไม่ได้ติดวนอยู่กับที่ คำว่าพุทโธเป็นคำที่ไม่มีโทษ ทำให้เรานึกถึงผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน อย่างพระพุทธเจ้า

บางคนอาจจะใช้วิธีที่พระพุทธเจ้าสอน คือ ให้ระลึกถึงลมหายใจเข้า-ออก รู้สึกอึดอัดหรือสบาย เกร็งฝืนหรือผ่อนคลาย แล้วเปรียบเทียบไปเรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเกิดสถานการณ์ใดในชีวิต สิ่งที่จะยังมีเหมือนเดิมก็คือ ลมหายใจกับความรู้สึกอึดอัดหรือสบายของเรา

คนเราควรฝึกที่จะดูลมหายใจเพื่่อที่จะเห็นว่ามันไม่เที่ยง ยอมรับตามความจริงว่าตอนนี้มันกำลังอึดอัด เกร็ง ๆ รู้สึกเหมือนจะบ้าให้ได้ อาการกระสับกระส่าย อาการว้าวุ่นต่าง ๆ เหล่านั้น เราแค่ยอมรับตามจริงว่ามันกำลังเกิดขึ้น แล้วอีกสักพักมันจะรู้สึกคลายตัวออกไป อุปาทานที่ว่าความทุกข์จะไม่หายไปไหนจะหายไปจากมโนภาพ มันจะกลายเป็นการรับรู้ตามจริงว่าอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น มันเป็นของที่มาเพียบแป๊บนึง ถ้าเราสามารถเห็นอะไรที่มันเป็นตัวอย่างสภาวะแป๊บนึงขึ้นมาได้ ซึ่งมันก็คือลมหายใจ

พิทยากร ลีลาภัทร์
ปัญหากับความทุกข์มันเป็นคนละส่วนกัน เรื่องทุกอย่างในโลกมันมีเหตุของมัน ไม่ต้องไปทุกข์ แค่ปรับตัวอยู่กับปัญหาให้ได้ คนทุกคนย่อมมีปัญหา คนที่ไม่ทุกข์ก็มีปัญหา

ถ้าเราตัดทุกข์ออกได้ เหลือแค่ปัญหาแล้วมันไม่ทุกข์

ทุกอย่างเราเลือกเองทั้งนั้น

วรัตดา ภัทโรดม
ลัทธิเต๋าสอนไว้ว่า สั้นกับยาวได้มาจากการเปรียบเทียบ

สรกล อดุลยานนท์
คำถามสำคัญกว่าคำตอบ
ทุกครั้งที่มีปัญหา ทุกครั้งที่เกิดอะไรขึ้นกับชีวิต วิธีการตั้งคำถามกับสิ่งที่เกิดขึ้นจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นธงที่จะบอกเรื่องราวที่เราจะไปต่อ

ผมจะชี้ไปที่ตัวเองก่อน ถ้าเราเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา ตัวเองคือการแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุด เราคือตัวเราก็จริง แต่เราก็เป็นสิ่งแวดล้อมของคนอื่นด้วย

ความสุขมันอยู่ข้าง ๆ ระหว่างที่เราเดิน ความสุขมันก็อยู่ข้าง ๆ เราตลอดเวลา ความสุขจริง ๆ มันคือทุกวินาทีของการกระทำ มันอยู่ข้าง ๆ ..ความสุข ณ จุดที่ยืนอยู่

ถ้าเปลี่ยนอย่างอื่นไม่ได้ ก็เปลี่ยนทัศนคติ

ฝันใกล้ ๆ ไปช้า ๆ


THE WORDS
The difference between school and life?
In school, you're taught a lesson and then given a test.
In life, you're given a test that teaches you a lesson.
-Tom Bodett

Best wishes

Making merit this morning, kor hai dai rup boon kan pai thook koen naka. :)

Thank you very much mom and sis!
Thank you a lot everyone!
Thank you loads for every wish and gift for my birthday.

Wish the good things come true ka!